孩子考试紧张怎么办

有很多孩子都会出现平时成绩不错，但是一到大考的时候就“掉链子”的现象，其实出现这种情况有可能是因为孩子考试紧张的原因，那么作为家长，想要让孩子考出好的成绩，对于孩子考试紧张怎么办呢？

孩子考试紧张怎么办

1、切记给孩子施加过多的压力

不要过分看重考试成绩，考试成绩终究是片面的，并不能反映孩子的学习能力与学习效果，顶多反映的只是一个知识的运用和态度问题，对于孩子的问题应该用平和的心态解决，不能说孩子考试成绩不好就怀疑他这不好那不好，要合理的开导，不打，不骂，和谐解决。

而且不要拿自己的孩子跟他人的孩子比，这样很容易伤害孩子的自尊心，每一个孩子都是独一无二的，拿自己的孩子跟别人家还自己对家长本身也没有好处。

2、不将负面情绪传给孩子

随着年级的增长，学生的学习压力和考试压力也就越来越大。他们不仅要面临期中、期末考试，还要想着未来的学业水平考试和中考。在这样的压力下，很多初中学生都出现考试紧张的现象。这一现象不足为怪，但是却十分需要家长的引导。

初中孩子考试紧张怎么办

1、培养自信心

自信是克服考试紧张的关键。家长和老师要多给孩子鼓励和支持，让他们相信自己有能力应对考试。可以通过表扬、肯定孩子的努力和进步来提高他们的自信心。同时，也要让孩子了解自己的优势和劣势，制定合理的学习计划，有针对性地进行复习和练习。

2、父母要多鼓励

学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。

考试前紧张是一种正常的现象，大多可以通过转移注意力、宣泄情绪等方式减缓。如果你的孩子在考试前不能缓解紧张的情绪，甚至还会加重，说明他的心思重，家长需要给他一些引导了。

孩子考试前紧张怎么办

1、适当的宣泄情绪

焦虑是由于心理压力积压的太多，无法纾解所导致的。家长的唠叨，亲戚攀比，同学间的“暗中较量”，孩子的自我压力，这些都会让孩子的心情变差，久而久之就会变得焦虑。

孩子要与孩子交流，及时发现孩子的问题，和孩子聊天，留心孩子的焦虑点，引导孩子尽可能的把心里积压的事情说出来；帮助孩子养成写日记的习惯，这样孩子就可以将自己的情绪写在日记本上，不至于憋在心里。

2、考试前要维持平常生活

对于孩子一考试就害怕紧张的问题，家长要注意及时的引导，帮助孩子进行改善，避免问题遗留过久，对孩子造成严重的负面影响。因此针对这个问题，我们就来具体分析一下孩子一考试就害怕紧张怎么办呢？

孩子一考试就害怕紧张怎么办呢

1、帮助孩子查漏补缺，巩固所学知识

无论孩子处于学习的哪个阶段，总是会在学习中遇到各种各样的问题。我们家长要做的就是采取有效的方法，来帮助孩子解决学习上的问题，查漏补缺。如果我们家长有能力自己辅导孩子，那么每天就要抽出一定的时间，对孩子进行针对性的巩固提升。

同时，我们家长也可以给孩子准备一些课外的辅导资料进行知识的巩固。因为任何一个科目的学习，都离不开题目的练习。随着孩子年级的升高，题型的转换也变得多种多样，孩子只有多刷题，才能够拓展思维能力，提升孩子解决问题的能力，从而改善他们一考试就害怕紧张的心理。

2、采用自我暗示法

孩子因为考试没有考好导致情绪低落是一件十分正常的事情，作为家长我们要理解孩子，多多跟孩子沟通，了解孩子的学习情况，开导孩子就算没有考好也没有关系，爸爸妈妈永远爱你！

孩子考试没考好心情低落怎么办

1、家长不要指责和批评孩子的表现：“看看你，又没考好，现在还不好好学，难道下次想考得更糟吗？”也不要忽视孩子的情绪和感受：“不就是考试没考好吗?有什么大不了的，好好努力，争取下次考出好成绩。”

也不要毫无根据地揣测事实：“是不是老师批评你了？是不是同学笑话你了？”这些话孩子往往听不进去，他们还觉得家长并不理解他们，拒绝向大人说出自己的真实想法。

2、给予安慰和支持：孩子没考好，心里已经够难受了，家长的指责和批评只会加重他们的心理负担。因此，家长应该先安抚孩子的情绪，让他们知道失败乃兵家常事，一次考试成绩并不能代表他们的全部。家长可以肯定孩子的努力和进步，鼓励他们继续努力。让孩子知道，每一次努力都不会白费，只要坚持下去，就一定能够取得进步和成功。

3、正确看待孩子的分数：孩子一生当中会经历很多个考试，父母不能把每个考试都看得特别严重，并且也不能只依靠孩子的考试分数来衡量孩子本人的能力以及学习情况。如果父母特别喜欢因为孩子考试失败，而严重批评打击孩子，会对孩子产生极其不良的后果，导致孩子畏惧父母，逃避学习，从而也会影响孩子心里健康的发展。

考试是检测学习情况的重要方式，因此很多老师和学生甚至家长都是十分重视考试的。正是因为大家的重视，这就导致了一些刚进入一年级的小学生产生了一考试就紧张的问题。于此，在这样的情形下，家长也需要给他们一些引导，帮助孩子正视考试。

一年级孩子一考试就紧张家长应该怎么做

1、减少一年级孩子的学习疲劳

不建议一年级就对学生报课外班，加重孩子的学习负担，家长为了看到孩子成绩，在学生完成老师布置作业后，又扔给孩子很多作业，让孩子处于学习过度疲劳，学习效率下降，产生低落的情绪，从而慢慢的焦虑。

2、家长要引导孩子学习一些考试策略

第一是要告诉孩子期末考试与平时的练习，与平时的小小测验的不同之个：期末考试是很严肃的事情，是有老师在一旁监督的，是不能讲话的，是不能够东张西望的，是不能翻书的，是不能够与同学讨论的。

孩子在学习的过程中，会面对各种大大小小的考试，许多家长更是把考试成绩作为检验孩子好坏的唯一标准。长时间下去，孩子就不愿意面对考试所带来的压力，所以干脆不去考试。孩子不去考试可能是心里过于焦虑，也可能是孩子出现了厌学的心理，家长要及时的引导孩子。

孩子不去考试怎么办

一、了解孩子的心理状况。孩子不去考试的原因可能是多方面的，比如对考试的恐惧、对自己能力的不自信、缺乏学习兴趣等。因此，家长需要了解孩子的心理状况，找出问题的根源。可以通过与孩子的谈话、观察孩子的学习状态等方式了解孩子的内心世界，并适时地进行引导和支持。

二、引导孩子正确看待考试。家长要让孩子知道，每个人都要学习新的知识，考试只不过是，对这段时间孩子对新知识的掌握情况的一个检测，看看自己有哪些地方掌握的不好，以免更好的查缺补漏。同时也要告诉孩子，不要太在意考试成绩，把它看成一次家庭作业就行。

三、为孩子提供一些鼓励性的行为，或者满足孩子一些合理要求。这样也能够帮助孩子更好地去学习的，改善孩子厌学的情绪。孩子合理要求，我们在孩子表现好的情况下，我们是需要尽力去满足孩子要求的，这样孩子才会更有动力，同时和我们家长的关系也不那么紧张。我们对孩子的要求，孩子也会尽量的做到，这个是相辅相成的。

四、改变家庭教育模式。家长不应过于注重分数，不应经常责骂孩子，多与孩子沟通，改善父子关系和母子关系，理解和尊重孩子的独立性要求，也不要让孩子有太大的心理压力。还应向孩子讲解一些新的学习方法，并引导其掌握人际交往技能，使孩子能够更好地融入学校和课堂环境，良好的环境有利于提高学习能力。