孩子每次考试都很紧张怎么办

对于孩子每次考试都很紧张的问题，家长在发现的时候，不要对他们过分指责，也不要给他们贴负面标签，这样很容易伤害到他们脆弱的自尊心。这个时候，家长正确的做法就是，担起自己的责任，放平形态，对他们提供正确的引导。

孩子每次考试都很紧张怎么办

1、发现问题时不要过分指责

家长平时不关心孩子的学习，到了期末才一直催孩子复习，还时不时发现孩子的问题，然后指责孩子。这些，都会进一步催化孩子的焦虑，当务之急不是指责与抱怨，而是想办法帮助孩子解决问题，改善方法，提高效率。

因此，面对孩子每次考试都很紧张的问题，家长要加强与孩子的沟通交流。最好抽一个周末，陪孩子出去走一走，聊一聊心里话。了解孩子遇到什么困难，有怎样的压力，压力从何而来等等，只有完全了解孩子，才能有针对性地帮助孩子。

2、正确的引导

针对孩子每次考试都很紧张的情况，家长要给予他们正确的引导。引导孩子看到考试是对阶段性学习成果的一次检验，它的目的是帮助自己了解当前的学习状况，检查出学习的疏漏，只要自己把漏洞补上，下次很有可能会有进步。

家长还可以引导孩子去关注知识点的掌握，而不是成绩数字本身。可以借此机会去引导孩子看到失败也是人生的一种经历，可以告诉孩子，爸爸妈妈过去也有过失败的经验，很多人成功之前都经历过挫折，问问孩子在这次考试当中有没有什么学习，让孩子知道一次考试失利并不可怕，重要的是如何去面对它。

3、不要给孩子制定过高的考分目标

制定考分目标是督促孩子保持上进的一种手段。但是目标的制定应该由父母与孩子一起讨论，父母不要强行要求，而是应该根据孩子的具体情况，综合分析后切合实际地制定。

因此，面对考前紧张的孩子，家长不要给他们定一个非常高的考分目标，让孩子有太大压力。当孩子告诉你他害怕考不好的时候，要告诉孩子考不好没关系，因为爸爸妈妈看到了你平时的努力，知道你是很棒的。

孩子考试前如何复习

1、反思总结要及时到位

学生在结束当天的复习任务之前，必须对当天的复习情况进行反思总结，一方面要针对当天复习过程中遇到的问题，比如：复习时的专注程度不够、复习使用的学习资料不全等，认真思考合理的解决方法。

同时，也要针对当天做错的题目，认真分析错误原因。如果是某些知识点的掌握程度不到位，则要反复梳理相应的知识点，如果是某些题型的解题方法不熟练，则要再找一些类似的题目练一练，反复运用这些方法解题，直至彻底掌握为止。

2、高效的复习

学生在考试前要学会梳理自身学习情况，以课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。

哪块内容掌握的不多就多花点时间，复习的时候要系统化，不要东一下西一下，最后啥都没复习好。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系，这样能够促进理解，加深记忆。