怎么才能做到不打骂孩子

孩子在成长的过程中，总会有很多生气的时候我们，但这不是孩子的本意，而是孩子的阶段性发展。打人不能解决问题，还会给孩子的生活造成阴影，不如从管理情绪做起，给孩子一个温柔的父母，温馨的家。

很多父母知道打孩子不好，会让孩子缺乏信任感和安全感，但是怎么才能做到不打骂孩子？很重要的一点就是学会控制情绪。

怎么才能做到不打骂孩子：

1、熬过开始愤怒的12秒

很多父母在打骂孩子后，会感到内疚、后悔，甚至痛哭流涕。刚才为什么骂孩子，打孩子？因为生气。心理学家说，愤怒只会持续12秒。也就是说，在大气层中，如果能撑过12秒，就不要贸然生气过去。如果你在这12秒内不退缩，说话或行动，你往往会后悔。

解决方案：许多育儿专家建议父母离开孩子，去卧室或其他地方待一会儿。在这段时间里，你的愤怒程度会降低，你的理智也会逐渐恢复，这样你就不会做出后悔的事情。

2、停止“踢猫效应”

很多人都知道“踢猫效应”。比如，你上班的时候，你的老板被你的老板骂了。他心情不好。你被批评后很不高兴，你回家看到乱七八糟的东西，和你的家人大吵一架。家人不解被你说吃饭也不开心，看到猫来伸腿就是一脚。

“踢猫效应”是一个恶性循环，我们需要阻止负面情绪蔓延。这就需要父母有一定的承受能力和消化能力。

我经常为自己做的是深呼吸，告诉自己，这与我孩子的健康相比不算什么。

3、改变对事情的主观看法

因为孩子很调皮，生气了就打他。在这种情况下，他显然是将自己的负面情绪推给了孩子们。埃利斯的理性情绪疗法认为，人的情绪是由人的思维和信念引起的，不合理的信念往往使人陷入情绪障碍。

也就是说，当我们要改变自己的不良情绪时，不要着眼于改变外在事件，也不要着眼于孩子，好像只有孩子听话聪明，他们才会变得积极和快乐，但应该改变他们的态度对此事的看法、评价和认知。只有改变不正当的想法，才能缓解内心的不好的情绪。

解决方案：我们在发作之前先做个深呼吸，告诉自己现在要冷静，也不要做任何让自己后悔的行为。稍微冷静下来之后再分析，孩子玩手机，真的会影响到他的未来吗？孩子不帮忙做家务，真的是在故意和我作对吗？真的是不孝顺吗？