戒掉手机瘾的10个方法

家长是孩子的第一任老师，这个需要家长的引导，家长不去玩，去看书，多花时间陪孩子做一些有趣的事情，这样孩子在兴趣方面会更加广泛，不会沉迷于手机，带孩子去生活中走一走，去动物园带他认识动物，更加实际的进行教学，而不是执着于书本，孩子就像一颗小树苗，需要家长的不断修正。

分阶段采用不同方法，六岁前应尽量隔绝，而培养孩子良好的生活习惯和学习习惯：大运动、动手能力、情绪管理、生活能力、阅读……这些都是手机不能提供的。这个阶段，家长不玩手机不开电视，界线清晰，孩子便会自动放弃。

小学后，孩子会受到身边同学的冲击。没看电视、没玩游戏的孩子，和小伙伴会没有共同话题。如果你的孩子足够强大，你可以坚持不放开，如果孩子比较内向和无力，可以陪着孩子一起了解游戏和玩一玩。但必须排好顺序和控制时间。作业、正事之后，每次十分钟足够、周末才看……等等具体规定。同时，几乎所有游戏都有现实版—书、卡片，把这些找来和孩子一起玩玩。这样不至于错过所谓潮流，也不至于孩子用手机时间过长。

从根本上看，需要帮助孩子找到比手机更好玩的东西，比如阅读乐趣，桌游刺激，户外运动……但是，这些项目需要花大量时间精力去培养去保持，一旦孩子从手机中获得愉悦感，这些兴趣都会靠边站。

从家长管理角度看，小时候可以简单直接限制，只有界线清晰、孩子可以执行。这个时候就要大力培养孩子的其他优点特长。但是，到了青春期的反抗，家长要退一步用策略…让孩子心悦诚服来执行，此处省略一万字。信任、接纳是大前提。

千万不要以为家长不打游戏、不玩手机，孩子就不迷恋手机。家长的示范作用在孩子越来越大时，会失去作用。即使成年人，也很容易沉迷。如果不管或自由发展，恶果出现风险非常高。

不要以不玩手机和孩子做任何交换条件。否则，这个坑会越挖越深。并且不能从根本解决问题。

有些一直严管的家长也要注意，当孩子独立后，也会出现沉迷的状况，所以适当了解或有限度使用是合理的。

家长应该多陪陪孩子，而不是以工作太忙为借口，经常不在孩子身边，要及时了解孩子的内心需求，而不是指望手机游戏来陪伴孩子，打发孩子无聊的时间。

记住，预防孩子手机成瘾不应该让他与手机完全隔绝，这是另一个极端的做法，现代社会不可能让手机消失，家长唯一能做的就是孩子使用手机时做好监督，包括时间的控制、内容的限定以及科学的管理。