考试前一天学不进去怎么办

其实，学生出现考试前一天学不进去这种状态也是比较常见的，属于他们考前焦虑的一种表现，同时也是他们对自己缺乏自信心的一种表现。因此我们作为家长，在发现他们有这类问题的时候，一定要去理解他们的情绪，接纳他们的问题，这样才好做有效沟通，使他们做改善。

考试前一天学不进去怎么办

1、理解他们

理解孩子有哪些压力，才能真正帮到他。一般说来孩子的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是生理上的，比如长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

因此，对于考试前一天学不进去的学生，家长一方面要按照他们的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心、没把握。而如果他实事求是地回答你“没复习好”，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

2、学会自我减压

学生考前的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给他们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，对于考试前一天学不进去的学生来说，一定要要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重，一分耕耘，一分收获，只要们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

3、适当发泄负面情绪

发泄负面情绪有很多种方法，其中“运动”和“找人倾诉”是学生最常用的。运动不仅能够缓解学习中的枯燥和疲劳，更能建设更健康的体魄。

一场大汗淋漓的运动下来，你会感觉你的大脑仿佛装了一个抽水马桶，找人倾诉相较于运动来说，也是一个不错的发泄负面情绪的方法。在这个过程中，不仅可以发泄负面情绪，得到有益的建议；更可以通过倾诉发现导致自己考试前一天学不进去原因到底是什么，从而更好地认识自己。

考试前如何复习最高效

1、复习方式要多样化

复习不应是机械地重复。除了背诵、抄写之外，还可运用自我提问、举例说明、比较分析、材料对照、绘制图表、编写提纲、做练习题等多种方式。复习中还要不断增添新的信息，把过去学的和今天重看的感受、认识加以比较、分析、提高，发挥思维的灵活性和创造性，求得每复习一次都有新收获、新创见，充分发挥“温故而知新”的“知新”作用，这样创造性地多样化复习能大大的提高复习效率。

2、温故而知新

建立目录是每一章的目录，而大的目录是在学习多个章节或整本书时对整本书的一种库存，以澄清每一章在整本书中的位置，解决多章知识点的综合应用问题。另外，每一章中的相同或相似的内容应该横向检查，如数学公式、定理、公理等，以便于理解和记忆，这是非常有用的。这里需要注意的是，记录这些内容的文件应粘在教材目录上，以便便于查阅。

3、尝试回忆

就是下课后独立地把老师上课讲的内容回想一遍，这样可以及时检查当天听讲的效果，提高记忆力，增强看书和整理笔记的针对性，养成善于动脑思考的习惯。同时，也可以看教科书，重点看尝试回忆时想不起来、记不清楚、印象模糊的部分，高度概括课文内容的语言以及有利于记忆、带提示性的语句。