青春期孩子情绪低落怎么办

青春期孩子情绪低落的问题，家长一旦发现，就要对他们进行及时的了解和引导。因为有此情绪问题的孩子，往往存在一定的自卑心理，这样的心理如果不及时改善，就会影响到孩子人生观、价值观的建立，对孩子的成长来说，是极为不利的！

青春期孩子情绪低落怎么办

1、转移注意力

当青春期孩子日常情绪极度高涨或低落时，家长可以引导，他们去找自己喜欢做的事分散注意力。例如，这个阶段孩子与父母闹别扭了，家长可以尽量不要与孩子当面发生冲突，不要让孩子因为此事心情低落，这个时候可以让他们走出去与同学一起玩，像篮球、足球等，从而去转移孩子的注意力，避免他们陷入低落的情绪中。

2、多沟通

孩子是因为处于青春期，本身多愁善感，内心压力比较大，造成情绪低落，心烦意乱，胡思乱想等心里表现。因此，在这个阶段，家长需要在平时多与孩子进行沟通交流，不要让孩子把烦心的事情都憋在心里。同时，也要注意引导青春期孩子进行放松训练，放松状态可以缓解他们低落的情绪，所以家长在对待孩子的时候，一定要有耐心，从而帮助孩子去改善他们的心理状况。

3、与孩子产生共鸣

作为家长，当我们和孩子产生了共鸣，并且找到了孩子产生此问题的原因时，就可以有针对性的帮助孩子去解决问题了。当然，作为家长，我们在安慰孩子不要难过和悲伤的同时，也要教会他们如何面对失败，面对失去时的勇气和从容。

让孩子知道，失败不害怕，没有拿第一没关系，重要的是努力的过程是最重要的，这一次的结果没有达到最好，争取下一次更好。通过这样的心态引导，让孩子认识到自己的提升空间，从而可以坦然的面对失败，不会再因为失败，陷入低落的情绪之中。

4、引导孩子合理表达

有时候青春期孩子出现情绪问题，可能只是不懂如何表达情绪。因此，作为父母，我们要温和地引导，教孩子说出心中的真实想法，要告诉孩子：不管发生什么事情，如果你感觉不开心或不舒服，可以大声喊出来、哭出来，发泄完了再想办法解决问题。

当然，在引导孩子的同时，家长也要管理好自己的情绪，要知道父母是孩子的情感导师，只有情绪稳定的父母，才能培养出平和友好的孩子，而容易情绪失控的父母只能养出火爆易怒的孩子。

青春期孩子情绪容易失控的原因

1、属于一种正常的心理

孩子到了青春期后，有了很多自主的想法和爱好，他们想成为大人，想获得自由和独立的空间。因此这个时候，如果家长还不懂得课题分离，总是闯入孩子的边界，把孩子的课题当作自己的课题的话，就容易激起孩子的叛逆心理。

2、和家长的教育有着直接问题

到了青春期孩子有自己的想法以及爱好，若是家长及时制止，或者粗暴解决的话会让孩子出现逆反的心理。因此，作为家长要培养孩子独立的好习惯一定要放开手，青春期孩子出现脾气暴躁的问题，往往与他们的家庭教育有着直接的关系，所以作为家长应该积极的进行引导，以免影响到以后的人格。