孩子害怕考试怎么开导

孩子害怕考试是一种十分常见的心理，作为家长我们首先要理解他们，然后跟孩子沟通，了解孩子害怕考试是什么原因导致的，然后再引导孩子积极面对恐惧心理，勇敢面对考试！

孩子害怕考试怎么开导

1、产生共情，理解孩子

首先，我们要让孩子感受到我们的爱。然后，亲切地说：“面对考试，每个人都会有压力，会紧张，这很正常，也很普遍。无论你考得怎么样，我们都无条件地爱你，就像你也无条件地爱我们一样。”让孩子知道，考前紧张是正常的情绪，并对此表示理解，孩子紧绷的心便会松快一些。而且，他们也会更愿意向我们敞开心扉，诉说自己的感受。

2、让孩子学会用平常心看待考试

孩子要正确认识考试只是对自身学习状态的一种检测，一次考试的成败并不能够说明自己的人生就要失败。能力永远都伴随着自己，不会因为考试而增强或减弱，要用一颗平常心来面对每一次考试。

孩子不能太重视考试成绩，而应该更关注自己平时的学习过程。考试考不好，并不说明自己没有学好。让孩子正确认识考试的功能，才能免除孩子对考试度的关注。

3、让孩子正确对待考试失败

在考试过程中，难免会出现失败。许多孩子就是因为这些失败经历，对考试产生了恐惧。考试失败是有多种原因的。如果考前过分担心失败，只会分散自己的精力，给考试增添心理负担。考试失败后，要及时排除不良情绪，乐观看待自己的学习情况。

孩子无法正确看待考试失败，导致不良情绪入侵，从而影响到下次考试的发挥。这种状况一定要引起家长的重视，及时疏导孩子的情绪，否则患上“考试恐惧”就得不偿失了，明明会做的题，因为焦虑而失分，会让孩子误认为自己平时的努力都白费了，给孩子带来身心的伤害。

4、教会孩子考场自我情绪调节

自我情绪调节，是一种心理调节手法。孩子如能正确运用自我调节，就可以有效缓解考试焦虑。家长可以教给孩子自我质辩法、行为矫正法等心理调节方法。用科学的手段来有效地解决孩子的心理问题。

孩子对考试产生恐惧，属于心理问题。教会孩子应用相关的心理学调节方法，可以有效缓解这些心理障碍问题。家长要重视孩子的心理健康，及时帮孩子排除不良的负面情绪，让孩子用轻松健康的心态面对考试。

孩子害怕考试是怎么回事

1、担心成绩不好：孩子可能很努力地学习，但担心自己的成绩不如预期，或者比同班同学差，导致他们害怕考试。

2、对失败的恐惧：孩子可能害怕失败，担心考试成绩不好会受到批评或惩罚。

3、缺乏自信：孩子缺乏自信，可能会怀疑自己的能力，导致他们害怕考试。

4、焦虑和压力：孩子可能感到焦虑和压力，因为家长或老师对他们的期望过高，或者他们对考试结果过于重视。

5、竞争压力：在竞争激烈的环境下，孩子可能会感到压力，担心自己的成绩不如其他同学，因此害怕考试。

如何消除孩子害怕考试的心理

1、不要钻牛角尖

我们可以告诉孩子，在考试时，一些回答不出来的问题就暂时不要回答，转移到其他的问题上。回答问题时，紧张抑制了正常的思维，一些本来会回答的问题突然变成了难题，一些复习过的内容突然被遗忘。这时候不妨使用“转移战术”，暂时跳过这道题，把注意力转移到下面的问题上，待情绪稳定或者记忆恢复后再回来做这道题。

2、善于想象

我们要告诉孩子，遇到解决不了的问题，要积极回忆以前的一些情况，这样才能帮助解决问题。紧张引起的记忆障碍也可以通过“联想法”来缓解，比如联想老师讲课的场景，联想做过的读书笔记，联想做过的题目，一旦有线索及时记录下来，然后挑出一些有用的材料或者线索去思考。

3、自我减压和放松

我们可以告诉孩子，考试紧张是不可避免的，只有合理地进行放松才是解决问题的根本。在等待试卷发放的时候，很多同学会感到手心冒汗，心跳加快，我们不妨在考场上做一个镇静练习：先吸一口气，再慢慢呼出，同时心里默念数字，这样重复10次左右，心情就会平静下来。