当青春期孩子心理压力大的时候,家长要及时为他们进行疏导,帮助他们排解压力。在帮助他们疏导的时候,也要教会他们如何排解,这样他们以后再遇到同样的问题时,就可以不寻求父母的帮助,自己做宣泄,提高他们的情绪管理能力。
青春期孩子心理压力大怎么疏导
1、每天“挤出”休息时间
帮助青春期孩子疏导心理压力,要保证他们每天的休息时间。即使再忙碌,我们每个人每天都需要有那么一段时间放松,青春期的孩子也不例外。如果孩子日程安排得太满,一整天都不能有30分钟到一个小时来“放松”,那么也许是时候做些改变了。
我们生活中太多的事情让我们失去了生活的乐趣,父母和孩子都有一长串要做的事情。我们往往不断地添加,却忘记了该怎么做。同样重要的是每天有时间远离网络科技,尤其是社交媒体的时间。不仅是给孩子,可以给全家定些规矩,比如,餐桌上任何人都不要使用手机和平板,写作业时把手机放在够不到的地方。
2、宣泄法
教会青春期孩子宣泄。当遇到不愉快的事情时,不要自己生闷气,应学会倾诉,可以将自己积郁的消极情绪说给朋友听,朋友可以给予开导和安慰。也可以高声歌唱,通过音乐的旋律排除紧张、激动的情绪。也可以做一些户外锻炼,通过跑步、踢足球等运动,将不良的情绪排泄出来。平时应保持心情愉悦,保持良好的心态,多和朋友进行聊天、散步等,避免产生不良情绪危害心理健康。
3、学会自我排解
当青春期孩子心理压力大的时候,家长可以帮助孩子学会自我排解。这时,可以让他们采取不影响他人和社会的方式,发泄一下内心的消极情绪,然后重新投入到学习和生活中。比如孩子遇到十分伤心的事,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。
4、有条件的情况可以定期带孩子旅游
青春期的孩子烦恼比较多,心理压力也比较大,家长可以安排时间,比如在周末或假期的时候带孩子出去旅游、散心,既能够改善亲子关系,又能够帮助孩子减轻压力。青春期对于孩子来说是一个比较大的考验,无论在心理和身体上都有比较大的发展,都会带来比较多的烦恼,家长应该耐心的关注、陪伴孩子,才有利于青春期孩子的心理健康发展。
青春期孩子心理压力大的原因
1、来自学校的竞争
许多学校追求更高的升学率,并逐步提高学习的负荷,导致学生的精神负担过重。有些学生因为基础好,所以适应得很好,而有些成绩中等、成绩不好的学生却在需要付出更大的努力与奋斗,长期的压力和矛盾就很容易导致他们出现心理压力大的问题。
2、生理性因素
青春期的孩子一般学业的负担会比较重,在这种情况下。会导致青春期的孩子出现心理压力过大的现象,就会使青春期的孩子精神压力大,身体比较疲劳,出现总是觉得累的情况。这是一种正常的生理现象,家长要正视他们的问题,并帮助他们进行排解。
copyright © 2015-2024 All Right Reserved 家庭教育网 版权所有 豫ICP备15030198号-47
免责声明:本站部分内容来源于网络及网友投稿,如果您发现不合适的内容,请联系我们进行处理,谢谢合作!