高中生白天睡觉晚上玩手机咋办

高中生面对高考，自身要承担很大的压力。家长在面对高中生的时候，一定不要给孩子太大的压力，要帮助孩子缓解自身的压力，否则就会导致孩子产生逃避学习的念头。有的孩子因为压力太大，为了逃避学习，沉迷手机世界，无法自拔，家长要正确的引导孩子，多给孩子关心，让孩子正确认识到手机的危害。

高中生白天睡觉晚上玩手机咋办

1、明确手机的使用时间

无规矩不成方圆，高中生沉迷手机的解决方法就是，明确使用时间和使用范围。教会孩子掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒诱惑的方法，以提高其自我约束能力。对孩子先采用定时法，也就是给自己制定一个计划，例如每天只玩半小时，过几天习惯后，再把计划调整为三天玩一次，一周玩一次，慢慢的引导孩子，转移注意力。

2、耐心劝导

高中生沉迷于手机，家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候，也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。和孩子沟通也是一门学问，要多了解孩子的真实想法，不要给孩子太大的压力。

3、家长要以身作则

只要高中生在身边，家长做到坚决不玩手机。俗语说“上梁不正下梁歪”，如果家长每天都迷在手机、电视上，很难想象孩子能经得住诱惑。父母是儿童的第一位老师，父母的一言一行都会影响孩子的成长，所以，家长在管教孩子的时候，先要“管教”住自己，不要给孩子产生不好的影响，那样是很不好的。

4、给孩子制定计划

制定计划，并且设计好奖惩制度。高中生有自己的想法，沉迷手机的时候，不要着急批评，也不要彻底把手机没收，先给他设计一些计划和方案，得到他的认可后再给孩子表明奖惩制度，然后督促孩子改变。和孩子讲道理，说明沉迷手机的危害。并且以身作则，不管是父亲还是母亲，在遇到孩子沉迷的时候，需要和他们讲一下道理，给孩子做好表率。

高中生玩手机的原因

1、逃避现实世界的压力

高考我们都知道，对于孩子的压力是非常大的，有的孩子可以自己调节压力，但是，有的孩子不会去调节压力，当压力到达一个程度时，就会压垮孩子，导致孩子想要逃避这些压力，而手机就是一个很好的选择，里面没有人催促他学习，让他努力复习，没有家长的唠叨。因此，沉迷手机游戏，不愿意出来，形成了爱玩手机的习惯。

2、没有获得足够的陪伴

这种陪伴并不是时间上的问题，而是家长如何满足孩子心灵需求。现今独生子女居多，因为缺少儿伴，在很多时候他们都是一个人玩，如果家长忽视了陪伴孩子玩乐、分享快乐与烦恼，那么很容易导致孩子心灵上，产生孤独感。于是他们需要通过借助其他事物，来获得心灵补偿。零食、电视、手机便成了他们最好的陪伴者。